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极速体育在线直播-跑步不当容易导致多疾病 运动前先热身可减少伤害

极速体育在线直播-跑步不当容易导致多疾病 运动前先热身可减少伤害


资料图。

  你真的会跑步吗?刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明,每天跑步者的受伤比例为30%~80%,严重时会导致多种疾病。

  最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。《生命时报》综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。爱跑步的人不妨对照自查。

  “跑步膝”

  指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。但是,跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢?

  美国《纽约时报》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现,只要一开始膝关节很健康,跑步就不会明显增加关节炎风险,有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。   

  髂胫束综合征

  多发生在长跑过程中或者跑步结束后,其主要原因是,髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。   

  胫前疼痛/外胫夹

  该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧,病因多种,最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。

  跟腱炎

  跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后,小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。   

  足底筋膜炎

  该病疼痛症状最明显,病因是在负重过大、行走或跑步过程中,足底肌肉受到巨大冲击,引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时,疼痛症状会加重,疼痛点常靠近脚后跟。

  跑步导致伤病主要有两大原因:一是身体失去平衡,二是运动量过大。跑步导致的运动伤在很多情况下不容易被诊断,且脚部一旦出了问题,还容易导致膝盖、臀部和后背问题。   

  建议:

  跑步前先散步热身,让肌肉等身体组织为跑步做好“准备”。走路可以增强肌肉、关节和肌腱,而这些正是跑步过程中容易受伤的部位。每周还可适当增加力量训练,以增强核心肌肉群。(生命时报)

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极速体育nba直播-世卫:中国境外单日新增1598例 共64国确诊8774例

极速体育nba直播-世卫:中国境外单日新增1598例 共64国确诊8774例

(原标题:世卫组织:中国境外新冠肺炎确诊共计8774例)

当地时间3月2日,世卫组织发布最新一期新冠肺炎情况每日报告。截至欧洲中部时间3月2日上午10时(北京时间17时),中国境外共64个国家确诊新冠肺炎8774例,死亡共计128例。与前一日报告相比,中国境外新增新冠肺炎1598例,新增6个国家(亚美尼亚、捷克、多米尼加、卢森堡、冰岛、印尼)出现新冠肺炎病例。

本文来源:央视新闻客户端 责任编辑:罗崇纬_NB12082

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极速体育-国家德比失利后巴萨迈出自救第一步,报价1.3亿欧求购苏神接班人

极速体育-国家德比失利后巴萨迈出自救第一步,报价1.3亿欧求购苏神接班人

时隔7年首次在伯纳乌球场告负,让巴萨的问题彻底被曝光,巴萨高层也迅速展开了行动。据《国米新闻网》报道,巴萨向国米开出了第一份报价,希望以7000万欧元加两名球员的方式签入阿根廷前锋劳塔罗-马丁内斯。

在国米以及2019年美洲杯的出色表现,让劳塔罗-马丁内斯被巴萨视为苏亚雷斯的接班人。苏亚雷斯的受伤,让巴萨一度没有中锋可用,而乌拉圭前锋1月已经度过了33岁的生日,这让巴萨迫切需要签入一名世界级中锋。

《国米新闻网》周一透露,巴萨已经向国米报价,希望以7000万欧元加塞梅多、比达尔的方式求购劳塔罗。比达尔一直是国米的引援目标之一,其身价达到2000万欧元,而塞梅多的身价则达到4000万欧元,这意味着巴萨的总报价高达1.3亿欧元。

劳塔罗-马丁内斯与国米签订的合同中拥有买断条款,只要有俱乐部在7月前两周支付1.11亿欧元,就可以带走劳塔罗。然而,巴萨并不想直接支付解约金,而是希望将球员加入到这笔交易之中。

巴萨为劳塔罗开出了700万欧元的年薪,加上奖金,这将是阿根廷前锋在国米收入的三倍还多。此外,巴萨还有意求购森西,但并不包括在劳塔罗的交易之中。

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极速体育在线直播-37+2!热火赢球,此人爆发也无用,波神尽力了,巴特勒该感谢一队

极速体育在线直播-37+2!热火赢球,此人爆发也无用,波神尽力了,巴特勒该感谢一队

北京时间2月29日,独行侠客场对阵热火,最终独行侠以118-126输给了热火,这也让热火终结了自己的2连败。可以说因为近期输给了骑士和森林狼这样的非季后赛球队,还是让热火遭受了一些质疑,因此面对独行侠这样的季后赛球队,热火需要用赢球来提高球队士气。但是在比赛中独行侠一度是打出了逆转的形势,但是热火在第四节比赛中的发挥,还是成功地拉开了比分,最终热火赢下了比赛的胜利。在这场比赛中此人爆发也无用,波神真尽力了,巴特勒真该感谢一队。

本场比赛一开始两队就打得十分的激烈,但是哈达威和波尔津吉斯的三分球,还是让独行侠占据了一些优势,但是后面阿德巴约也联手巴特勒带领热火反超比分。后面两队打得难解难分,第一节比赛结束的时候两队打成平手。第二节比赛中,两队一开始还能打得难解难分,但是在德拉季奇和奥利尼克的发挥下,热火打出一波10-0拉开比分,虽然后面独行侠试图追分,但是热火也保持了进攻状态,半场比赛结束的时候热火领先8分。下半场比赛中,热火虽然是一度建立了两位数的领先优势,但是末尾波尔津吉斯联手库里直接反超了比分。但是这样的领先优势,在第四节比赛中很快就被热火蚕食,虽然独行侠末尾试图反击,只不过热火并没有给独行侠这样的机会,最终热火赢下比赛的胜利。

独行侠在这场比赛中其实一度是打出了不错的形势,这也让独行侠占据了优势,但是在第四节比赛中独行侠却没有抗住热火的进攻,这也让此人的爆发也无用。这个人就是塞思库里,在这场比赛中库里打出了爆发的表现,尤其是第三节比赛中的爆发,在他和波尔津吉斯的联手下,独行侠是占据了5分领先优势,全场比赛下来库里得到了37分2篮板2助攻的数据。但是库里的爆发也是无用,并没有帮助独行侠赢球。

而波尔津吉斯也是尽力了,因为在这场比赛中波尔津吉斯在外线的发挥提供给了独行侠很强的火力,独行侠也因此受益,但是波尔津吉斯是尽力了,但是依旧是难以帮助球队赢下比赛的胜利,全场比赛下来波尔津吉斯得到了24分13篮板2助攻的数据,东契奇在这场比赛中得到了23分4篮板10助攻的数据,小哈达威得到了15分3篮板3助攻的数据。

热火在本场比赛中的发挥也让自己止住了自己的颓势,巴特勒在比赛中砍下了26分5篮板3助攻的数据,可以说在比赛中巴特勒打出了自己的状态,但是热火赢球巴特勒该感谢1队,这支球队就是灰熊。其实热火之所以能够在第四节比赛中,之所以能够迅速的逆转形势,跟克劳德第四节比赛的发挥也是有着不小的关系,全场比赛下来克劳德也得到了9分3篮板1助攻的数据,同时伊戈达拉在第四节比赛中也有着不错的发挥,全场比赛下来伊戈达拉得到了4分3篮板1助攻的数据,正负值为+13。应该说克劳德来到热火,对于热火还是有着不小的作用,看到克劳德这样的表现,再加上还有伊戈达拉这样的球员,巴特勒也是真的该感谢灰熊。

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极速体育-《Beauty小姐2》收官 董岩磊不再是“护肤直男”

极速体育-《Beauty小姐2》收官 董岩磊不再是“护肤直男”

在历经两个月的跨年热播之后,由戚薇王菊、董岩磊主持的全民种草美妆综艺《Beauty小姐》第二季于近日圆满收官。作为本季唯一一位男MC而言,自身定位护肤直男的董岩磊在其中的表现可圈可点。

 

 

第二季《Beauty小姐》的节目slogan爱美,是你热爱生活的方式,代表着节目不仅想帮助每一个用户掌握变美的秘籍,更希望每一位观众都能从节目中获得自信与变美的勇气。本季节目同样也邀请了众多明星嘉宾参与录制,与戚薇、王菊、董岩磊等人一同探讨变美秘籍以及护肤知识点。在十期节目的录制过程中,董岩磊作为美妆护肤届的新人很好的吸收了护肤及美妆的知识点,更是在节目中,主动将前几期所学到的专业词汇延展性及一些护肤手法运用起来,努力成为精致男孩的目标可谓是指日可待!

 

 

 

 

在该季节目中,每期的测评好物成为了观众最期待的环节。明星嘉宾会选择自己浴室中一项好物参与测评,如果该物品未进入专家测评前三,当期明星嘉宾的浴室就会被全网刮分。测评分为两个阶段,第一阶段会排除有争议成分的好物,第二阶段产品好物需进入实验室实验,董岩磊化身小白鼠,亲身体验参与实验得出最权威的结论。而在该环节中,董岩磊可谓是踩雷达人,十期节目中基本在第一阶段就会被淘汰,仅有三次通过,当然努力学习,坚持不懈的直男课代表也是会逆风翻盘的,终于在散粉测评中选中了测评第一的好物。

 

 

 

 

虽然护肤与美妆对于董岩磊来说是新的领域,但是他在时尚穿搭方面却颇有心得,董岩磊每期节目的造型给观众眼前一亮的感觉,偶尔青春活力,偶尔沉着稳重,时尚sense满分,粉丝纷纷直呼磊子太帅了,活脱脱就是一个衣架子,怎么穿都好看

 

 

Beauty小姐》第二季虽然已经收官,但是属于董岩磊的精彩还在继续。据悉,由董岩磊参演的《风暴舞》、《我有特殊的沟通技巧》将在不久后与大家见面,此外,他也将参与新综艺的录制,让我们一同期待更多的惊喜。

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极速体育nba直播-东京奥组委推迟志愿者培训 强调不会取消奥运会

极速体育nba直播-东京奥组委推迟志愿者培训 强调不会取消奥运会

(原标题:东京奥组委因疫情推迟志愿者培训 再次强调奥运会不会取消)

新华社东京2月22日电 东京奥组委21日深夜宣布,为了防止新型冠状病毒传播,他们决定推迟原定于22日举行的志愿者培训,同时强调奥运会不会取消。

奥组委在21日午夜时分给记者发来邮件,宣布了上述消息。邮件中说:“作为防止新型冠状病毒扩散行动的一部分,我们决定推迟原定于2月22日进行的培训。志愿者们会另行接到有关培训日期、地点和其他相关信息的通知。”

奥组委在邮件中再次强调:“我们从来没有考虑过取消奥运会,这些活动的推迟也绝不会影响奥运会的整体筹备工作。”邮件中说,组委会将继续与相关组织密切合作,筹备一届安全的奥运会。

邮件最后说:“针对政府防止疫情扩散的政策,我们会立刻评估每一项与奥运会和残奥会有关的活动,我们也恳请所有参与这些活动的人能够采取相应措施,以保证每个人都能安全放心地参加活动。”

东京奥运会志愿者去年10月开始第一次培训,本来预计在全日本13个场地进行大约200场培训,所有培训到本月底结束,然后在3月进行职务分配,4月开始针对每个人的角色进行更具体的培训。

本文来源:新华社 责任编辑:李曦_NN2587

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极速体育nba直播-武汉紧急征用7艘游轮

极速体育nba直播-武汉紧急征用7艘游轮

  原标题:武汉紧急征用7艘游轮

  据湖北日报报道,昨天(2月21日)11时30分许,五层高的“蓝鲸”豪华游轮缓缓停在武汉港王家巷码头,武汉市将正式启用“游船酒店”为援汉医疗队提供住宿。

  据悉,武汉市共计征用了长江海外游轮旅游公司的“蓝鲸”,宜昌江腾游轮有限公司的“仙娜”“皇家花苑”“皇家盛世”“皇家星光”,宜昌降基旅运有限公司的“长江孚泰”“长江孚泰2号”等7艘三峡游轮,作为援汉医疗队的住宿服务点,床位达1469张。

  “蓝鲸”号豪华游轮是中国长航旗下的一员“老将”,1995年由青山造船厂建造。全船长91.5米,船宽16.4米,静水航速26公里/小时。船上客区甲板有五层,一共设有106个不同等级的客舱,分别是:101套标准客舱、3套豪华套房客舱、2套总统套房客舱。此次承担临时水上住所任务中,主要开放101套标准客舱。相关防疫物资也已经被送到船上。

“蓝鲸”豪华游轮内部。

  据悉,为缓解武汉市酒店接待趋近饱和、各地援汉医护人员住宿紧张的燃眉之急,按交通运输部统一部署,湖北宜昌市紧急征调旅游船驰援武汉,为各地援汉医疗队提供“游船酒店”后勤保障服务。

  此次宜昌援助武汉的6艘游轮共有184名船员,其有64名高级船员,平均驾龄超过20年。目前,6艘游轮已出发,预计21-22日可全部抵达武汉。

仙娜号
皇家盛世号
皇家花苑号
皇家星光号

  长江孚泰号客轮船长李安庆表示,“计划他们是一人一间房,船上给他们提供冷热水、套餐。”

责任编辑:张建利

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极速体育在线直播-这群挺身而出的人,武汉会永远记住

极速体育在线直播-这群挺身而出的人,武汉会永远记住

  原标题:这群挺身而出的人,武汉会永远记住

  来源:长江日报

  躺在29岁医生办公桌抽屉里,

  再也无法发出去的结婚请柬;

  “我的遗体捐国家,我老婆呢?”

  写得歪歪扭扭的11字遗书;

  殉职的武昌医院院长,

  给妻子留下的最后一条微信……

  这些发生在武汉的故事,

  感动了无数中国人,

  他们将被我们永远记住。

  1

  再也无法发出的结婚请柬

  彭银华走了,

  这位29岁的武汉呼吸科医生,

  再也无法牵着他心爱的女孩的手,

  走进婚礼的殿堂了。

  如果没有这场疫情,

  正月初八原本是

  他最值得期盼的日子。

  “疫情不散,婚礼不办!”

  斩钉截铁的8个字言犹在耳,

  斯人已去。

  躺在彭银华办公桌抽屉里的

  结婚请柬,

  再也无法发出去。

  推迟的这场婚礼,

  再也无法举行……

  2

  让人泪奔的遗书

  “我的遗体捐国家,我老婆呢?”

  12日上午,

  新冠肺炎重症患者、

  47岁的肖贤友,

  在武汉市第四医院(古田院区),

  写下了这份歪歪扭扭的遗书。

  当日下午,

  肖贤友被转至金银潭医院,

  次日由于病情恶化不幸离世。

  妻子林林说,

  肖贤友生前多次表达

  捐献遗体的意愿。

  看到这份遗书,

  病房里,五六名医护人员都哭了。

  3

  给妻子的最后一条微信

  2月18日,

  武汉市武昌医院院长刘智明,

  因感染新冠肺炎,

  经全力抢救无效后去世,

  年仅51岁。

  两周前,

  记者采访了刘智明院长妻子——

  武汉市第三医院光谷院区

  ICU护士长蔡利萍,

  她与记者分享了

  与“小肚鸡肠老公”刘智明的

  微信对话,

  夫妻间的惦念关切,相扶相助,

  让人潸然泪下。

  这对夫妻没想到,

  这竟是他们的诀别。

  4

  骑行数百公里返岗的“通行证”

  瘦瘦弱弱的95后医生甘如意,

  为了“尽快返回工作岗位”,

  经历4天3夜,

  一路吃着泡面,

  跨越300多公里,

  从荆州骑回了武汉。

  一张“临时通行证”上,

  车牌号一栏写着“自行车”,

  通行事由是:

  “到武汉江夏金口中心医院上班。”

  “当时膝盖都肿了,疼得不行。”

  甘如意笑着说,

  “办法”总比问题多,

  经历了骑自行车、搭车、步行,

  但从没想过退缩。

  5

  女儿给军医爸爸的10个要求

  “早睡早起”

  “一天打3个电话”

  “不要忘记我和妈妈一直爱你”……

  稍显稚嫩的字,

  满满的关怀!

  小女孩赵梓妍的10个要求,

  在网络刷屏。

  2月17日,

  第二批军队支援湖北医疗队海军队员

  抵达武汉,

  南部战区海军第一医院军医赵兴辉

  和战友凌晨5点从湛江机场出发。

  在赵兴辉出发前,

  女儿赵梓妍写下了这封信,

  信一开头是对爸爸的支持,

  信的第二页,

  就是“赵梓妍的10个要求”。

  6

  “特别感动,

  但这钱我们不能收!”

  12日,黑龙江双鸭山民警

  肖婧和同事执勤时,

  80岁的郭大娘走到警车旁,

  把一张5万元的定期存折,

  和写有密码的纸条给民警,

  希望代为捐助,支持抗击疫情。

  肖婧说,

  大娘的生活条件一般,

  房子还是自己生火取暖的平房,

  “我们当时特别感动,

  但这钱我们不能收。” 

  有网友评论说:

  人民如此,定不辜负!

  7

  捐出7500元工钱的

  火神山建设者

  2月6日,

  参战火神山医院建设,

  没日没夜奋战6昼夜,

  37岁的湖北手艺人骆名良,

  在拿到7500元工钱后,

  第一时间全部换成牛奶,

  全部捐给一线的医护人员。

  后来,有很多爱心企业找到骆名良,

  表示想补偿他,

  甚至有教育机构提出,

  愿意给他儿子免费提供1年培优,

  也被他婉言谢绝。

  他说,

  “我是个手艺人,

  做这点微不足道的事,

  相比战斗在一线的白衣天使,

  真的不算什么……”

  8

  他们只留下四个字:

  中华儿女!

  2月5日,

  美国洛杉矶几位年轻侨胞,

  买了85000只手套、

  1000个N95的口罩,

  捐赠给武汉。

  他们刚毕业,没太多积蓄,

  几个人凑钱,也不留名字。

  义工告知国内清关必须要留名,

  他们商量了一下,只留下四个字:

  中华儿女!

  9

  这封信:

  写的人哭,看的人也哭……

  我不认识你,但从心底里感谢你,祝你们能平安回家和父母团圆。近日,一封患者的感谢信,在武汉市第三医院派驻武汉城市职业技术学院方舱医院的医护群里流传。患者特意写下了护士江岚、丛琼淇、医生车谨的名字。

  这封信是在一位出院患者的床上找到的。“看到这封信,笑了又哭了。“护士江岚说,”很抱歉我想不起来你是谁,但你让我们感到温暖。”

  没有从天而降的英雄,只有挺身而出的凡人。

  有这些在生死线上

  与死神赛跑的医护工作者,

  有这些默默奉献

  自己力量的可爱人民,

  我们有何理由不努力,

  又有何理由,

  不抱持打赢硬仗的信念?

  打赢这一仗,

  才是对逝者最好的安慰,

  也是对依旧奋战在一线的

  工作者们最好的致敬。

  谢谢你们,

  英雄的武汉一定能过关。

责任编辑:张玉

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极速体育nba直播-澳大利亚学者:从此次新冠疫情可汲取三大教训

极速体育nba直播-澳大利亚学者:从此次新冠疫情可汲取三大教训

  原标题:澳大利亚学者:从此次新冠疫情可汲取三大教训

  参考消息网2月18日报道 截至目前,在中国内地以外,已有20多个国家和地区报告了新冠肺炎病例。一些外国学者对此提出反思建议。

  澳大利亚东亚论坛网站2月16日发表澳大利亚研究理事会未来研究员、格里菲斯亚洲研究所研究员萨拉·戴维斯的文章称,从此次新冠疫情中可以汲取三个方面的重要教训,它们对亚洲尤其重要。

  首先,世界卫生组织的《国际卫生条例》在和平时期的协调需要持续不断的财政和政治支持。

  文章称,就此次疫情来看,世卫组织本应采取更果断举措,以避免各国自行采取贸易和旅行措施。

  文章认为,或许还需要设立一个《国际卫生条例》应急委员会,随时待命。如果有国家违反世卫组织的建议发布贸易和旅行禁令,那么“国际关注的突发公共卫生事件”的宣布和《国际卫生条例》都将变得无效。

  第二,贸易和旅行禁令有可能侵犯人权、破坏集体外交、影响经济,对经济弱势群体造成尤其严重的伤害。

  文章提出的第三点教训是,为预防未来可能暴发的疫情提供资金,投资快速反应医疗队、疫苗和实验室,尤其是投资于中低收入国家。

责任编辑:吴金明

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极速体育-日本山口组分裂出的帮派正式改名 警方道出原因

极速体育-日本山口组分裂出的帮派正式改名 警方道出原因

  原标题:不叫山口组了!日本山口组分裂出的帮派正式改名 警方道出原因

日本兵库县警察总部(神户新闻)

  海外网2月17日电 17日,日本兵库县公安委员会通过官方渠道宣布,以暴力团对策法为基准,日本指定暴力团体“任侠山口组”正式将名称变更为“绊会”。该团体已于1月份,向全体组员通知了改名一事,但其运行体制、总部基地、代表人等都没变。日本警方称,改名是为了和其他山口组团体“拉开距离”。

3次分裂的山口组(共同社)

  据日本《神户新闻》报道,2015年8月底,日本第六代山口组分裂出“神户山口组”,2017年4月底,神户山口组又分裂出“任侠山口组”,3个团体相互对立,呈三足鼎立的局面。

  兵库县警方17日称,截至2018年年末,任侠山口组的势力涉及日本15个都道府县,成员约400人。此次改名后,运行体制照旧,作为日本指定暴力团体的指定期间、总部所在地、代表人等都不变。

  1月中旬任侠山口组发布的通知表示,山口组的几次分裂整合,以现状来看无法达成山口组结成时的目标,因此改名。

  警方搜查人士则表示,早前日本频繁发生黑帮火拼事件,几个组织矛盾激化,特别是山口组以及神户山口组对立摩擦事件频发,兵库县和爱知县等6府县的公安委员会去年(2019年)12月末决定,将两个组织认定为“特定抗争指定暴力团(黑社会)”。任侠山口组想和这两个组织拉开距离,因此改名。

2019年10月,68岁枪手被警方当场逮捕(ABC电视台)

  据此前报道,2019年4月以来,日本两大黑帮六代目山口组和神户山口组之间曾发生多起持刀伤人未遂、开枪射击等冲突事件。日媒此前报道称,去年4月18日,“神户山口组”成员在街头将“山口组”核心组织“弘道会”成员刺伤;8月21日,又一名“山口组”成员在神户的事务所内被人开枪射中;10月10日,日本神户市发生黑帮持枪火拼事件,2名“神户山口组”成员当街将一名“山口组”系成员枪杀;11月27日,“神户山口组”头目古川惠一在兵库县尼崎市街头被“山口组”前成员朝比奈久德用自动步枪连射30多发打死。

  警方对此表示,如今争斗不断,“神户山口组”、山口组前组长的出身组织“山健组”都面临瓦解的可能性。

责任编辑:张建利

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